Jepang dikenal sebagai Salah satu negara dengan masyarakatnya yang
memiliki usia tepanjang di dunia. Di negara ini banyak di dapati orang
tua dengan usia lanjut, tetapi masih tetap bugar dan energik. Bahkan
rata - rata lelaki di Jepang hidup hingga usia 80 tahun, sementara
perempuannya bisa hidup hingga usia 86 tahun. Tidak jarang ada pula
diantara mereka yang hidup hingga usia diatas 100 tahun.
Apa sih sebenarnya rahasia mereka sehingga bisa berumur panjang
dan sehat seperti itu? Semua itu, tidak lepas dari gaya hidup sehat yang
selalu orang jepang terapkan. Nah, jika anda ingin panjang umur dan
selalu sehat hingga berusia senja, tidak ada salahnya mempraktekkan
sederet gaya hidup sehat ala mereka, seperti dibawah ini :
1. Sering konsumsi sayuran
Penduduk jepang sangat menggemari semua jenis sayuran, bahkan kebanyakan
dari mereka suka mengonsumsi sayuran yang masih segar dan mentah. Jadi
tidak heran jika tubuh mereka terhindar dari beragam jenis penyakit. Hal
ini dikarenakan kandungan antioksidan pada sayuran dipercaya bisa
menangkal beragam penyakit termasuk penyakit yang mematikan seperti
kanker.
2. Rutin memeriksakan kondisi kesehatan
Mayarakat jepang tanpa harus menunggu sakit pun, mereka dengan sukarela
memeriksakan kondisi kesehatan pada dokter. Hal ini dilakukan untuk
mengantisipasi resiko yang lebih besar dikemudian hari. Pemerintah
jepang pun mendukung kebiasaan ini, tremasuk dengan menyediakan
fasilitas kesehatan terbaik untuk masyarakatnya.
barat dan tradisional ala jepang
Sama halnya dengan cina, jepang juga terkenal dengan pengobatan
tradisonalnya. Dalam mengonsumsi obat - obatan, masyarakat jepang tidak
hanya mengandalkan obat - obatan berbahan kimia, tetapi juga
mengkombinasikannya dengan pengobatan tradisonal seperti menggunakan
tumbuhan alami untuk menjaga kesehatannya. Karena itulah, daya tahan
tubuh mereka selalu terjaga sehingga jarang sakit.
4. Aktif bergerak
Salah satu aktifitas yang tidak pernah mereka tinggalkan adalah
olahraga. Bahkan, ketika mereka telah memasuki masa senja atau pensiun,
aktifitas ini tidak pernah mereka lewatkan. Berbagai jenis olahraga
mereka kuasai seperti karate, yoga atau sumo. Tentu dengan rajin
berolahraga seperti itu, yubuh mereka tetap sehat dan bugar walapun
sudah berusia tua.
5. Manjaga kebersihan
Masyarakat jepang sangat menjaga kebersihan baik kebersihan diri ataupun
lingkungannya. Bahkan tahukah anda, setiap buku yang dipinjam di
perpustakaan telah disterilsasi dengan teknik sinar UV y=untuk membunuh
kuman penyebab berbagai penyakit.
6. Suka makan ikan
Orang jepang sangat menyukai ikan, bahkan mereka sering mengonsumsinya
dalam keadaan mentah. Mengonsumsi ikan membuat tubuh mereka terpenuhi
kebutuhan vitamin dan nutrisi terbaik. Masyarakat jepang juga tidak
terlalu menyukai daging merah, sebab mereka sadar bahwa daging merah
banyak mengandung lemak jahat yang bisa memicu beragam penyakit seperti
kolesterol serta jantung.
7. Menikmati hidup
Masyarakat jepang terkenal dengan kegigihannya serta tidak mudah
menyerah, bahkan pada saat mereka mengahadapi beragam kesulitan dalam
hidupnya. Mereka selalu menikmati setiap peristiwa, entah itu senang
ataupun sedih. Kondisi inilah yang membuat mereka memiliki tujuan dalam
hidup sehingga tidak mudah stres.
Baca juga : 6 Rahasia hidup lebih lama
Itulah 7 rahasia memiliki umur panjang ala masyarakat jepang yang bisa
anda terapkan. So, Lakukan gaya hidup sehat diatas mulai sekarang, ya?
Semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar