Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dalam 2 Minggu

Menurunkan berat badan bukanlah perkara mudah bagi siapapun. Berbagai cobaan seperti tersedianya makanan-makanan lezat didepan kita membuat program diet kita hancur berantakan. Bukannya berat badan turun malah justru sebaliknya, berat badan naik derastis. Untuk itu diperlukan usaha keras dan konsisten untuk bisa menurunkan berat badan.

Tidak dapat di pungkiri jika semua wanita ingin memiliki tubuh langsing dan indah. Berbagai cara mereka lakukan demi mendapatkan tubuh langsing dan indah. Program diet atau menurunkan berat badan adalah hal yang paling banyak di lakukan wanita. Namun dalam melakukan hal ini anda juga tidak boleh terlalu memaksakan seperti seharian tidak makan sama sekali. Bukan berat badan anda yang turun malah anda bisa jatuh sakit.

Jika anda ingin menurunkan berat badan anda juga harus berfikir realistis. Mana mungkin bisa anda menurunkan berat badan 10 Kg dalam waktu sehari. Dalam menurunkan berat badan ada prosesnya yaitu sedikit demi sedikit. Nahh agar anda bisa menurunkan berat badan anda dengan baik. Berikut kami berikan 7 cara mudah menurunkan berat badan dalam 2 minggu.

1. Target

Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus menargetkan berapa hari atau berapa minggu anda akan menurunkan berat badan anda seberat berapa kilo. Jika anda sudah menentukan hal tersebut barulah anda memotong kalori secara bertahap. Diet yang sehat adalah mengurangi cadangan lemak secara bertahap tanpa memicu respon lapar.

2. Cukup tidur

Tidur juga sangat berpengaruh dalam proses penurunan berat badan. Menurut penelitian yang ada di Universitas di Cgicago mengungkapan jika orang yang tidur selama 8,5 jam dalam sehari bisa kehilanga lemak hingga 5,5% dari tubuhnya dibanding orang yang hanya tidur 5,5 jam dalam sehari. Hal ini juga menegaskan jika istirahat yang cukup sangat di perlukan.

3. Pilih lemak sehat

Lemak sehat seperti lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal dianggap baik dan aman untuk orang yang sedang menjalani diet. Anda bisa mendapatkannya pada biji-bijian, avokad, buah zaotun, jambu biji, omega3 seperti Salmon atau biji rami.

4. Ketahui faktor yang dapat menurunkan berat badan

Semua orang bisa menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Nahh untuk itu anda harus mengetahui cara mana dan cocok untuk anda lakukan. Gabungkanlah gaya hidup sehat dengankegiatan olah raga yang konsisten.

5. Konsumsi protein

Mengkonsumsi banyak protein akan membuat anda sedikit mengkonsumsi kalori. Hal ini sangat baik bagi anda yang sedang menjalani proses diet. Anda bisa mendapatkan protein pada daging rendah lemak seperti pada daging kalkun atau dada ayam, ikan tuna, susu tanpa lemak, tahu, dan kacang-kacangan.

6. Pilihlah karbohidrat kompleks

Utamakanlah karbohidrat kompleks daripada karbohidrat sederhana. Hal ini dikarenakan adanya banyak perbedaan antara karbohidrat kompleks dengan karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana bisa kita temukan pada roti putih, kue, soda dan makanan yang mudah di cerna dan kelebihannya akan disimpan sebagai lemak. Karbohidrat kompleks bisa kita temukan pada beras merah, ubi, zukini, memiliki struktur kimia yang lebih kompleks dan berasimilasi ke dalam tubuh selama periode yang cukup lama.

7. Konsisten

Yang terberat dalam program diet adalah konsisten. Banyak orang yang tidak bisa konsisten Awalmula diet sangat semangat sekali namun beberapa hari kemudian sudah loyo dan kembali seperti semula hingga melupakan jika dirinya sedang menjalani diet. Itulah kesalahan banyak orang yang membuat diet mereka gagal.

Demikianlah cara mudah turunkan berat badan anda dalam 2 minggu. Jika anda melakukan ke 7 hal tersebut dengan serius, pasti anda akan bisa menurunkan berat badan anda dalam 2 minggu. Semoga informasi tersebut bermanfaat. Terimakasih.

Alasan Mengapa Nyamuk Lebih Suka Menggigit Anda Di Bandingkan Dengan Orang Lain

Nyamuk adalah  hewan kecil yang cukup menjengkelkan. Keberadaan nyamuk snagat mengganggu sekali, gigitannya tidak hanya membuat kita merasa gatal, namun terkatang juga bisa merakibat fatal seperti terkena demam berdarah, atau penyakit lainnya yang disebabkan oleh gigitan nyamuk.

Namun terkadang nyamuk lebih suka menggigit seseoang di banding dengan orang lain. Mungkin anda pernah merasakan jika diri anda lebih sering di gigit nyamuk di bandingkan dengan teman-teman anda lainnya. Hal itu mungkin disebabkan karena faktor gen.

Jika pada penelitian terdahulu, para peneliti menganggap nyamuk tertarik menggigit seseorang karena aroma tubuh. Namun penelitian terbarun yang di lakukan di London mengungkapkan jika genlah yang membuat nyamuk tertarik untuk menggigit seseorang.

Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 18 pasang perempuan yang kembar identik dan 19 pasang perempuan yang tidak kembar identik. Tangan mereka kemudian dimasukan kedalam tabung berisi 20 nyamuk. Hasilnya ada kesamaan daya tarik nyamuk yang menggigit pasangan kembar identik tersebut. Sedangkan pada pasangan yang tidak kembar identik daya tarik nyamuk berbeda. Hal ini menunjukan jika gen sangat mempengaruhi daya tarik nyamuk untuk menggigit.

Namun meskipun demikian, penelitian ini masih merupakan tahap awal dan akan diteliti lebih lanjut. Para peneliti berharap dengan adanya penelitian ini bisa menemukan cara agar melindungi manusia  dari gigitan nyamuk.

Selama ini manusia melindungi diri dari gigitan nyamuk hanya menggunakan lossion anti nyamuk yang di oleskan pada kulit.

Gigitan nyamuk tidak hanya menimbulkan rasa gatal dan bintik merah saja. Namun juga bisa berakibat penyakit serius yang bisa mengacam nyawa si penderita.

Demikianlah informasi tentang alasan nyamuk lebih suka menggigit anda dibandingkan dengan orang lain. Semoga informasi ini bermanfaat. Terimakasih.

5 Bahaya Sering Menonoton TV Bagi Kesehatan

Menonton Tv memang sudah menjadi kebiasaan kita sehari-hari. Kehidupan kita tidak pernah bisa lepas dari yang namanya nonton tv, selain sebagai hiburan, dengan menonton tv kita juga bisa mendapatkan informasi dan berita terbaru. Meskipun demikian menonton TV terlalu sering juga tidak baik untuk kesehatan.

Dari penelitian terbaru menyatakan bahwa orang yang sering menontin tv cenderung memiliki sejumlah masalah kesehatan. Maun tahu dampak buruk menonton tv bagi kesehatan, yuk kita simak informasi 5 bahaya sering nonton tv bagi kesehatan.

1. Obesitas

Obesitas atau kelebihan berat badan juga bisa disebabkan karena terlalu sering menonton tv. Peneliti mengungkapkan jika terlalu sering menonton TV bisa berdampak buruk pada berat badan. Hal di karenakan anda lebih sering berdiam diri didepan TV tanpa melakukan banyak kegiatan, hal ini semakin di perparah jika menonton tv sambil ngemil.

2. Kerusakan otak

Terlalu sering menonton tv dapat merusak anak terutama bagi anak-anak. Hal ini yang membuat orang tua sering melarang anak menonton tv terlalu lama. Anak yang terbiasa menonton tv akan kesulitan dalam berfikir. Hal ini dikarekan ada perubahan berat pada otak. Sebuah penelitian di jepang yang melibatkan 276 anak Scan otak MRI dari anak-anak telah meningkat jumlah materi abu-abu di sekitar polor koteks depan. Hal ini menunjukan efek negatif dari menonton tv karena menunjukan kecerdasan verbal rendah.

3. Peningkatan resiko diabetes tipe 2

Jika orang terpaku pada tv lebih dari 2 jam perhari, ada kemungkinan berkembangnya diabetes tipe 2. Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang terlalu sering menonton tv akan meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2 hingga 20 persen. Jika di biarkan hal ini bisa mengakibatkan kematian dini.

4. Berkurangnya jumlah sperma

Bagi kaum pria yang memiliki kebiasaan menonton tv terlalu lama harus segera di hentikan. Hal ini dikarenakan berdampak besar pada kesuburan pria. Untuk mengatasi hal ini anda harus sering berolah raga setidaknya 15 jam dalam 5 minggu.

6. Gangguan suasana hati

Orang yang terlalu lama menonton tv terutama pada malam hari di ruangan yang remang-remang dengan paparan cahaya layar tv yang menyala dapat mendorong perubahan pada otak yang akhirnya menjadi gangguang mood seperti depresi, sering was-was dan lain sebagainya.

Demikianlah 5 bahaya sering menonton tv bagi kesehatan. Setelah anda mengetahui akan berbahayanya terlalu lama menonton tv, apakah anda masih akan menonton tv hingga berjam-jam? Cintailah kesehatan anda dengan menonton tv secukupnya. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimkakasih.

Alasan Kenapa Anda Harus Menghentikan Kebiasaan Memangku Laptop

Laptop atau komputer memang sudah menjadi kebutuhan setiap hari. Entah untuk belajar, bekerja, bermain game, mencari informasi atau sekedar catting bersama teman-teman. Namun seiring majua tegnologi komputer mulai ditinggalkan dan beralih ke laptop yang lebih praktis dan bisa di bawa kemana saja.

Laptop tidak bisa dipisahkan dari kehidupan kita. Namun laptop juga dapat membahayakan kesehatan bagi penggunanya. Banyak yang kurang menyadari akan penggunaan laptop denga benar agar kesehatan tidak terganggu. Terlalu lama menggunakan laptop dapat mengganggu kesehatan mata kita, dan yang paling banyak tidak disadari orang adalah penggunaan lapto dengan cara di pangku. Hal ini tentunya berbahaya bagi kesehatan si pemakai.

Penggunaan lapto dengan cara dipangku selama berjamjam dapat membuat kulit berubah warna karena panas yang ditimbulkan oleh laptop. Secara medis hal ini akan menyebabkan penyakit yang disebut laptop-induced dermatosis. Penyakit ini membuat kulit menjadi panas tanpa produksi luka bakar.

Penyakit Laptop-induced dermatosis walaupun tidak menghasilkan luka bakar, namun akan timbul bintik-bintik merah di paha yang kemudian mampu menjadi reticulated erythema atau ruam dikulit dan meninggalkan jejak pigmentasi.

Jika anda membiarkan kebiasaan ini terus berlanjut, maka jaringan dan degenerasi sel kulit akan terganggu yang membuat iritasi kulit terjadi dan kemungkinan dapat memicu timbulnya kanker kulit. Tentunya anda tidak maukan hal tersebut terjadi pada anda. Oleh sebab itu hentikanlah pemakaian lapto dengan cara dipangku. Jika anda terpakasa harus menggunakan laptop dalam waktu yang lama baiknya anda menggunakan meja sebagai alas untuk laptop anda. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Alasan Mengapa Menangis Adalah Hal Yang Baik

Menangis merupakan suatu kegiatan dimana orang mengeluarkan air mata dari matanya. Orang bisa menangis karena banyak hal, yaitu dikarenakan adanya musibah yang menimpanya, kehilangan barang atau orang yang dicintainya, atau juga menangis karena rasa bahagia yang luar biasa. Menangis sering dianggap sama dengan menunjukan kelemahan kepada orang lain. Orang yang menangis sering dianggap cengeng, penakut atau bahkan pengecut. Namun perlu kalian sadari bahwa menangis mempunyai dampak yang baik bagi kesehatan, kehidupan, dan perasaan. Ox bisa?? ya tentu mau tau kenapa? Mari kia simak artikel berikut ini.

Alasan Mengapa Menangis Adalah Hal Yang Baik

1. Air mata bisa membantu pengelihatan menjadi lebih jernih

Salah satu fungsi air mata yaitu membasahi mata agar tidak kering. Dalam hal ini air mata akan mebuat mata kita menjadi bersih dan sehat sehingga pengelihatan kita menjadi jernih. Bisa anda bayangkan jika mata anda kering dan tak ada air mata, anda tak berkedip semala 1 menit pastinya rasanya sangat pedih dan hal ini bisa menyebabkan kebutaan.

2. Dengan menangis racun dalam tubuh akan keluar

Percaya atau tidak ternyata menangis bisa mengeluarkan racun dalam tubuh kita. Penelitian selama bertahun-tahun yang dilakukan oleh seorang ahli biokimia, William Frey, mengungkapkan bahwa ternyata air mata yang kita keluarkan saat kita merasa emosional seperti sedih atau stres ternyata berbeda dengan air mata yang kita titikkan saat terkena iritasi mata ringan. Air mata yang keluar disaat kita stress emosional mengandung racun yang tidak ditemukan pada air mata saat iritasi mata ringan.  Ini membuktikan bahwa air mata mampu membantu proses detoksifikasi tubuh.

3. Menangis bisa membuat orang lebih tenang

Saat kamu sedang stress di timpa banyak masalah, kamu tak perlu menahan air matamu, biarkanlah air matamu keluar dengan sendirinya. Hal ini akan membuat hormon-hormon stress akan menghilang. Jadi menangis bisa dijaditakan cara ampuh  menghilangkan stress dan  depresi.

4. Menangis akan membuat orang yang melihatnya menjadi lebih dekat

Menangis pastinya hanya bisa kamu lakukan didepan orang-orang yang dekat denganmu, hal ini juga mengakibatkan kamu dapat merasa lebih dekat dengan orang yang melihatmu menangis.  Menangis berguna untuk membangun hubungan yang lebih dekat dengan orang lain. Kamu akan merasa lebih peduli dan merasa lebih dekat dengan teman yang pernah menangis di depanmu (terutama sih, pasanganmu!).

5.  Menangis membantu mengeluarkan perasaanmu

Ketika kamu ditimpa berbagai masalah tentunya perasaan negatif akan muncul, seperti rasa ingin marah, sedih, kecewa dan lain-lain memuncak diotakmu. Situasi ini akan mengganggu kesehatan jika terlalu lama menimpamu. Untuk mengatasi hal ini, menangis adalah acarnya, dengan mengeluarkan air mata kita juga bisa mengeluarkan atau menghilangkan perasaan negatif tersebut. Sehingga kita bisa menjadi lebig tenang dan nyaman.

6. Menangis akan memperbaiki moodmu dari buruk menjadi lebih baik 

Pada tubuh kita mengandung mangan. Mangan adalah salah satu unsur kimia, jika unsur mangan tersebut kadarnya terlalu besar dalam tubuh kita akan mengakibatkan munculnya rasa gelisah, gampang marah, cepat lelah, sensitih da gangguan emosi lainnnya. Dengan menangis, kadar manganmu akan ikut turun, jadi jangan tahan air matamu, biarlah dia keluar.

7. Air mata dapat melawan bakteri dimata

Air mata mengandung lysozyme yaitu zat anti bakteri yang dapat membunuh bakteri hinggga 90-95% dalam waktu 10 menit.

Demikianlah alasan mengapa menangis merupakan hal yang baik. Bagaimana menurut sobat, masihkan anda menganggap kalau menangis merupakan hal yang menunjukan sikap lemah atau cengeng di hadapan orang lain? Jika sobat sedang merasa sedih atau ditimpa banyak masalah, tak perlu ragu, menangislah agar kamu bisa lebih baik.

5 Tips Ampuh Kencangkan Kulit Setelah Turunkan berat badan

Kelebihan berat badan merupakan masalah besar bagi sebagian besar orang, terutama bagi wanita. Kelebihan berat badan memang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, selain itu kelebihan berat badan juga membuat penampilan tidak menarik. Hal inilah yang menjadikan orang berusaha setengah mati untuk dapat menurunkan berat badan.

Namun setelah berat badan berhasil di turunkan tak lantas masalah selesai begitu saja. Justru akan timbul masalah baru, Ya sering kali orang yang mengalami kegemukan akan mengalami masalah kulit menggelambir yang membuat penampilan tidak menarik.

Memang tidak dipungkiri, orang yang dulunya gemuk kemudian berat badannya turun akan mengalami masalah pada kekencangan kulit. Entah karena sakit, melahirkan, diet atau karena hal lainnya. Namun anda tak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk mengatasi hal tersebut. Berikut 5 tips ampuh kencangkan kulit setelah turunkan berat badan.

1. Jangan menurunkan berat badan secara derastis

Cara paling sehat agar terhindar dari kulit menggambir akibat turunnya berat badan, tentunya anda harus menurunkan berat badan secara bertahap dan teratur. Jangan sampai anda menurunkan berat badan secara derastis dalam waktu yang singkat, selain tidak baik untuk kesehatan, hal itu juga dapat menyebabkan kulit menggambir.

2. Olah raga

Untuk mengencangkan kulit tentun anda disarankan untuk berolah raga terutama olah raga angkat beban berat. Dengan melatih otot-otot untuk mengangkat beban berat, kulit yang mengendur akan kembali kencang.

3. Lotion pengencang kulit

Bagi anda yang malas melakukan sesuatu, menggunakan lotion pengencang kulit merupakan cara yang tepat. Walaupun tidak dapat memberikan hasil yang optimal, namun menggunakan cara ini juga dapat membuat kulit menjadi lebih kencang. Anda bisa memilih lotion yang mengandung vitamin A, E, lidah buaya dan kolagen.

4. Hindari paparan matahari

Sinar matahari memang baik untuk kulit kita, namun jika berlebih juga dapat merusak kulit. Sinar matahari dapat membuat tubuh terkena radikal bebas seperti sinar UV yang dapat mengendurkan kulit. Oleh seban itu hindarilah paparan sinar matahari.

5. Scrub garam

Cara terahir untuk mengencangkan kulit setelah turunkan berat badan yaitu dengan cara  menggosok tubuh dengan garam mandi. Cara ini merupakan salah satu cara alami untuk mengencangkan kulit yang mengendur akibat penurunan berat badan. Cara ini juga dapat memperlancar peredaran darah.

Demikianlah  5 tips ampuh kencangkan kulit setelah turunkan berat badan. Kini anda tak perlu bingung kulit megendur akubat berat badan turun. Semoga informasi bermanfaat. Terimakasih.

Alasan Jangan Makan Malam Terlalu Larut Malam

Makan malam memang selau mengasyikan jika bisa dilakukan dengan kekasig tercinta. Namun untuk makan malam baiknya sahabat jangan terlalu larut malam. Hal ini tentunya karena tidak baik untuk kesehatan sahabat. Disaat tubuh sudah capek dan ngantuk, kemudian anda makan, setelag itu tidur. Aktivitas inilah yang mengundang banyak penyakit.

Jika anda sering makan larut malam baiknya segera anda hentikan. Terutama jika makanan yang anda makana adalah makana yang tinggil lemak dan kaya garam. Kenapa harus di hentikan. Berikut alasan jangan makan malam terlalu larut malam.

1. Mengganggu pola tidur

Makan larut malam dapat mengganggu pola tidur anda., terutama jika anda mengkonsumsi makanan pedas. Bisa anda bayangkan keadaa sudah ngantuk berat, anda mengkonsumi makanan pedas, hal itu membuat anda kesulitan untuk tidur. Hindari juga makanan yang mengandung Kafein dan alkohol.

2. Kenaikan asam lambung

Makan larut malam dimana anda sudah merasa sangat ngantuk tentunya tidak baik. Hal ini dikarenakan setelah makan anda pasti akan mencoba berbaring dan tidur. Jika anda sering melakukan demikian bukan tidak mungkin, asam lambung anda akan naik dan menjadi lebih tinggi. Jadi hindarilah makan malam yang teralau larut malam.

3. Berat badan naik

Semua tahu jika makan malam dapat meningkatkan berat badan. Namun jika makan malam di lakukan pada waktu larut malam akan memiliki efek lebih besar. Menyantap makanan yang kaya lemak dan tinggi garam ditengah makam dapat meningkatkan berat badan secara signfikan.

Demikianlah alasan kenapa kita tidak boleh makan terlalu larut malam. Selain dapat menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan, Makan yang terlalu larut malam juga tidak baik untuk kesehata. Baiknya anda makan malam 4 jam sebelum tidur. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

7 Tanda Rumahmu Berhantu

Hantu, mendengar saja pasti kita sudag merinding, apalagi jika bertemu secara langsung? Pasti kita akan lari terbirit-birit karena ketakutan. Ya hantu kerap sekali menampakan dirinya dengan sosok-sosok mengerikan yang kerap membuat orang ketakutan. Namun sebenarnya hantu adalah makhluk gaib yang tidak bisa dilihat oleh mata biasa. Hantu bisa berada dimasa saja, bahkan ada disebelah kita, namun kita tak pernah menyadarinya dan tak bisa melihatnya.

Berbicara tentang hantu, hantu juga suka tinggal di rumah manusia, terutama rumah yang sudah lama tidak berpenghuni. Namun ada juga hantu yang tinggal dirumah manusia yang ada penghuninya. Tak jarang hantu tersebut mengganggu penghuni rumah tersebut.

Lalu apa saja yang menjadi tanda rumah ada hantunya. Nahh berikut ini kami akan memberikan beberapa tanda rumah yang berhantu. Berikut 7 tanda rumah anda berhantu.

1. Perubahan sikap pada hewan peliharaan

Tidak dipungkiri ada beberapa hewan yang bisa merasakan kehadiran makhluk halus seperti anjing, kucing ayam dan lain sebagainya. Biasanya hewan-hewan tersebut akan berubah sikap seperti anjing yang terus-terusan menggonggong meskipun tidak ada apa-apa, atau kucing yang melihat sesuatu dengan sangat serius, nahh itulah pertanda ada hantu di sekitar rumah anda, ataupun didalam rumah anda.

2. Ada barang yang hilang, tiba-tiba muncul sendiri

Ketika anda kehilangan barang dan anda mencarinya tak ketemu, padahal anda yakin menaruhnya di tempat biasa. Lalu beberapa hari kemudian barang yang anda cari tersebut tiba-tiba muncul sendiri ditempat yang tak terduga atau ditempat biasanya anda menaruh, bisa jadi itu adalah ulah si hantu.Hantu juga suka menyembunyikan barang.

3. Gangguan pada barang elektronik

Tidak hanya suka menyembunyikan barang saja, hantu juga suka mengganggu barang-barang elektronik, sebagai contoh lampu anda mati, namun ketika anda memanggil teknisi ternyata tidak terjadi kerusakan apa-apa. Tidak hanya lampu saja, bisa juga alat elektronik lainnya.

4. Seperti melihat bayangan

Mungkin anda seperti melihat bayangan yang lewat, namun anda tak bisa menjelaskan bayangan siapa yang lewat tersebut. Kadang bayangan tersebut lewat atau bergerak begitu saja, namun tiba-tiba menghilang. Nah itu tanda rumah anda berhantu.

5. Mencium bau aneh

Ketika anda berada di tempat yang angker anda sering mencium bau aneh seperti bau wangi bunga atau bau busuk ataupun bau angir seperti bau darah. Hantu memang sering menandakan bau-bau yang aneh tersebut, jika rumah anda tercium bau-bau aneh, maka bisa jadi rumah anda berhantu.

6. Terasa seperti ada yang menyentuh atau melihat

Ketika anda sedang asyik menonton tv atau melakukan aktivitas lainnya tiba-tiba seperti ada yang mencolek anda padahal tidak ada orang, atau anda merasakan seperti ada yang melihat anda, padahal tidak ada orang, nahh itu bisa menjadi ada makhluk halus disekitar anda.

7. Merasa dingin atau panas secara tiba-tiba

Tanda terahir adalah anda merasakan perubahan suhu yang cukup signifikan seperti tiba-tiba merasa menggigil kedinginan atau tiba-tiba merasa kepanasan. Nah itu pertanda makhluk halus ada disekitar anda.

Demikianlah 7 tanda rumah anda berhantu. Bagaimana sahabat, apakah anda mengalami tanda-tanda tersebut pada rumah anda, jika iya anda tak perlu khawatir, mulai dari sekarang rajinlah membaca Al-Qur'an di dalam rumah, pasti hantu-hantu tersebut akan pergi dengan sendirinya. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

4 Makanan Enak yang Mengancam Kesehatan Jantung

Ketika anda ditanya, lebih memilih mana antara makanan enak dengan makanan sehat? Tntunya memilih makanan yang bisa menggugah selera anda bukan? Pasti iya. Meskipun lisan anda memilih makanan sehat, tapi tanpa anda sadari, anda akan memilih makanan yang bisa menggugah selera anda. Entah makanan itu makanan sehat atau tidak itu urusan belakangan, yang penting enak dimakan. Iya kan?

Mengapa bisa begitu? Karena makanan yang sehat kebanyakan tidak ada rasanya, dan rasanya tidak seenak makanan yang tidak sehat. Mungkin anda bisa betah makan makanan yang tidak sehat, karena rasanya yang enak membuat anda ketagihan dan ingin terus tambah-dan tambah. Hati-hati, mungkin dalam jarak dekat anda belum merasakan efek dari makanan yang tersebut. Tapi dalam waktu beberapa hari, atau bisa dalam jangka panjang, anda akan merasakan sakit yang mungkin tidak pernah anda bayangkan. Bisa jadi penyakit itu mematikan, salah satunya adalah penyakit jantung. Apalagi jika anda meengkonsumsinya berlebihan, itu akan mengganggu kinerja jantung anda, jantung anda akan melemah, dan juga akan sering lemas.

Untuk mencegah agar anda tidak terserang penyakit seperti penyakit jantung, salah satunya cara adalah anda harus mengurangi atau kalau bisa menghindari makanan yang bisa memicu melemahnya kesehatan jantung anda. Berikut ini beberapa makanan yang rasanya enak tapi bisa mengancam kesehatan jantung:

1. Sosis

Sosis memang menggoda, rasanya pun enak, cara pengolahannya pun praktis dan tidak ribat, dan bahkan ada yang siap untuk dimakan langsung. Meski begitu, anda harus berhati-hati dengan makanan yang satu ini. Makanannya enak tapi mengandung lemak jenuh, natriu berlebih, dan bumbu yang tidak sehat untuk dimakan. Jika anda mengkonsumsi sosis terlalu banyak, kemungkinan besar kesehatan jantung anda akan melemah. Jantung anda akan mudah lelah dan mudah terkena penyakit. Untuk menghindari itu, maka kurangi mengkonsumsi sosis, atau kalau bisa mulai dari sekarang anda berhenti makan sosis.

2. Minuman dan makanan bersoda

Segala makanan dan minuman yang bersoda memang sangat menggoda dan menggugah selera. Memang benar, apalagi ketika diterik panasnya matahari anda melihat minuman bersoda yang dicampur dengan es, pasti anda akan tertarik untuk meminumnya. Selain rasanya enak, minuman itu juga menyegarkan. Namun ketahuilah bagi anda semua, dibalik keenakan soda dan kesegarannya soda, didalamnya terkandung zat pemanis buatan, pewarna serta pengawet. Semua zat itu berbahaya bagi tubuh. Jika minuman seperti itu dikonsumsi berlebihan dan terlalu sering akan dapat mengganggu kesehatan jantung. Jantung akan semakin melemah seiring berjalannya waktu dengan anda minum soda terlalu sering.

3. Pop corn

Pop corn memang menyenangkan untuk dijadikan cemilan, apalagi pas ada film yang cocok dan bagus di bioskop atau di televisi anda. Pop corn biasanya menjadi salah satu cemilan wajib. Perlu anda ketahui, dibalik keenakan dan kegurihan pop corn, pop corn merupakan salah satu makanan yang dapat memicu penurunan kesehatan jantung. Hal itu pernah diungkapkan oleh peneliti ahli gizi dan dokter spesialis jantung. Jika jantung anda ingin tetap sehat, maka kurangilah mengkonsumsi pop corn, atau tinggalkanlah makanan itu untuk lebih amannya.

4. Kentang goreng

Kentang goreng hampir sama dengan pop corn. Rasanya yang enak dan gurih membuat setiap orang menyukainya. Dengan rasanya yang menggoda itu membuat setiap orang yang memakannya merasa ketagihan. Namun perlu anda ketahui bahwa kentang goreng mengandung lemak jenuh dan natrium yang juga bisa memicu menurunnya kesehatan jantung. Jika dikonsumsi seraca berlebihan dan terus-menerus, kesehatan jantung anda akan terancam.

Demikianlah 4 makanan enak yang mengancam kesehatan jantung anda. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Inilah Fakta Dari Kisah Kapal Titanic Yang Tidak Banyak Diketahui Orang

Kapal Titanic siapa yang tidak mengenal kapal yang sangat melegenda tersebut. Semua orang pasti mengetahuinya, apalagi kisah kapal Titanic telah diangkat ke layar lebar dan menjadi salah satu film paling fenomena sepanjang sejarah. Titanic merupakan kapal raksasa dan super mewah pada tahun 1910an yang berlayar dari Sothhampton menuju New york, Amerika Serikat. Titanic merupakan kapal terbesar dan termewah saat itu dan dipercaya kapal tersebut tidak bisa tenggelam kala itu, namun kenyataannya kapal itu menabrak gunung es dan akhirnya tenggelam.

Didalam film kapal Titanic garapan James Calderon, telah diceritakan dari awal mula kapal Titanic berlayar hingga tenggelam di samudra Atlantik pada tanggal 15 april 1912. Tenggelamnya kapal Titanic merupakan tragedi tenggelamnya kapal persiar terparah sepanjang sejarah dengan memakan korban jiwa sebanyak 1500 orang. Namun dari kisah kapal Titanic yang sangat melegenda tersebut ada beberapa fakta yang mungkin tidak semua orang tahu. Anda penasaran, berikut fakta kapal Titanic yang tidak banyak diketahui oleh orang.

1. Misteri Anagram pada kapal Titanic

Ketika bencana terjadi pasti akan dilakukan berbagai penyelidikan dan penelitian tentang bencana musibah tersebut. Begitu juga dengan musibah yang menimpa kapal Titanic. Banyak orang  yang mencari sedetail mungkin kejanggalan yang ada seperti anagram "The Titanic Disaster" susun ulang kata-kata tersebut dan jika kamu berhasil akan berubah menjadi kata "death, it starts in ice". Hal tersebut membuat banyak orang heboh, apakah itu kebetulan atau memang di sengaja.

2. Tidak ada satupun awak kapal yang selamat

Dalam peristiwa yang sangat na'as tersebut tidak ada satupun awak kapal yang selamat, padahal mereka itu adalah pahlawan dalam musibah tersebut. Mereka berusaha menyelamatkan para penumpang dan menjaga agar sumber tenaga kapal tetap menyala, tanpa memikirkan keselapatan diri mereka sendiri. Merekalah pahlawan yang jasanya ikut tenggelam bersama kapal na'as tersebut.

3. Ada seorang penumpang banci

Seperti yang telah kita saksikan dalam film kapal Titanic. Semua orang berebut menyelamatkan diri dengan menaiki kapal atau scoci. Namun dalam hukum kelautan , wanita dan anak-anak menjadi prioritas utama. Namun ada seorang penumpang yang menyamar sebagai wanita agar bisa naik ke kapal terakhir. 

4. Akan ada kapal Titanic baru

Setelah kapal Titanic menjadi kapal paling melegenda dan merupakan kapal termewah sepanjang sejarah. Namun beredar kabar jika tahun depan tepatnya tahun 2016 akan ada kapal Titanic II yang sekarang dalam proses pengerjaan dan diperkirakan sudah bisa berlayar tahun depan. Kapal tersebut diberi nama JELMAN, yang akan dimiliki oleh pengusaha tambang kaya raya yaitu Clive palmer. Kita tunggu saja apakah kapal tersebut akan bernasib sama dengan Titanic.

5. Penumpang yang selamat masih harus mengeluarkan uang

Setelah para penumpang selamat dari tenggelamnya kapal Titanic, para penumpang tak lantas bisa berlega hati, karena mereka harus mengeluarkan uang demi mengabarkan kepada sanak sodara mereka bahwa mereka selamat. Para penumpang kapal yang selamat dikenakan biaya 1 dollar perkata untuk mengirimkan telegram dari kapal penyelamat.

6. Ucapan kapal Titanic yang tidak bisa tenggelam merupakan kesombongan manusia saat itu

Kapal Titanic memang merupakan kapal termegah pada saat itu sehingga banyak orang yang beranggapan bahwa kapal tersebut tidak akan bisa tenggelam, bahkan Tuhan sekalipun tidak bisa  menenggelamkannya. Anggapan tersebut memang terkesan sangat sombong dan seperti menantang takdir Tuhan. 

7. Lukisan  Kate Winslett adalah buatan

Jika kalian menonton film Titanic kalian pasti tahukan, jika dalam flem tersebut Leonardo Decaprio melukis tubuh Kate Winslett dengan pose yang sangat berani. Namun sebenarnya pelukis asli lukisan tersebut tak lain adalah director film yaitu James Cemeron. Dialah orang yang bertanggung jawab atas lukisan tersebut. Dan kabarnya lukisan asli tersebut laku terjual hingga ratusan millyar rupiah di tahun 2011 pada acara pelelangan.

Demikianlah Fakta Dari Kisah Kapal Titanic Yang Tidak Banyak Diketahui Orang. Semoga informasi diatas menambah pengetahuan anda semua dan terimakasih.

6 Gunung Paling Angker Yang Ada Di Indonesia

Jika kamu suka mendaki gunung, tentunya kamu harus memiliki fisik yang kuat. Mendaki di butuhkan banyak tenaga dan keteguhan hati agar bisa sampai kepuncak. Walau terasa berat dan begitu susah paya, namun ketika sudah mencapai puncak semua itu akan sirna karena keindahan alam yang luar biasa.

Bagi kalian yang suka mendaki gunung mungkin kalian sudah tahu cerita-cerita atau legenda tentang gunung-gunung yang kalian telah taklukan tersebut. Namun jika kalian tidak pernah mendaki gunung, kalian mungkin tidak tahu kisah tentang gunung-gunung yang ada di Indoensia. Konon katanya banyak gunung yang ada di Indoensia ini yang memiliki kisah menegerikan.

Ada beberapa gunung di Indonesia yang menyimpan cerita sejarah yang mengerikan sehingga gunung-gunung tersebut di anggap angker oleh masyarakat sekita. Anda penasaran, gunung apa saja yang dianggap angker oleh masyarakat sekitar. Berikut 6 Gunung paling angker yang ada di Indonesia.

1. Gunung Lawu di Jawa Timur

Gunung Lawu yang terletak di perbatasan jawa tengah dan jawa timur ini memiliki tinggi 3.265 meter. Gunung Lawu dianggap sebagai gunung  berapi yang masih beristirahat, karena sudah lama tidak meletus. Gunung Lawu memiliki 3 puncak yaitu Hargo Dalem, Hargo Dumiling, dan Hargo Dumilah. Masyarakat jawa menganggap ketiga puncak Lawu tersebut adalah tempat yang sakral. Hargo Dalem dianggap sebagai tempat pamokasan Prabu Bhrawijaya Pamungkas. Harga Dumiling sebagai temapat pamokasan Ki Sabdopalon. Sedangkan yang terakhir Hargo Dumilah dianggap misterius karena sering dijadikan sebagai tempat ajang olah batin dan meditasi. Di percaya banyak makluk gaib berkekuatan tinggi yang tinggal di ketiga puncak gunung Lawu tersebut.

2. Gunung Arjuno di Jawa timur

Gunung Arjuno memiliki tinggi 3.339 meter. Gunung ini terletak di jawa timur dan memiliki kisah misterius. Gunung Arjuno memiliki banyak sekali petilasan-petilasan peninggalan kerajaan  Majapahit. Sangking angkernya gunung Arjuno bahkan di percaya jika ada pendaki yang sembrono mereka akan tersesat dan tidak akan bisa pulang selamanya. Tempat yang paling dianggap angker adalah Alas lali jiwo atau hutan lupa diri. Alas lali jiwo terletak sebelum puncak Arjuno, jika pendaki memiliki niat buruk dia akan tersesat dan lupa diri, Banyak kepercayaan aneh di masyarakat sana, seperti jumlah pendaki tidak boleh ganjil, pendaki tidak boleh memakai baju berwarna merah dan lain sebagainya. Dan tidak jauh dari alas lali jiwo terdapat pasar dieng alias pasarnya para hantu.

3. Gunung Salak Jawa Barat

Gunung salak terletak di Jawa barat dan merupakan gunung yang sering kali di pendaki oleh para pendaki gunung. Yang membuat gunung salak ini angker adalah di puncak gunung salak terdapat makam mbah gunung salak. Pada makam tersebut terdapat tulisan dengan bahasa jawa kasar, agar para pendaki bersikap sopan dan wanita di larang mendaki. Untuk mendaki gunung salak di butuhkan keberanian karena para pendaki akan melewati kampung setan.

4. Gunung Cikuray di Jawa barat

Gunung Cikuray merupakan gunung tertinggi yang ada di Garut Jawa barat, tinggi gunung Cikuray mencapai 2.818 meter. Yang menjadikan gunung ini angker karena adanya makam keramat yaitu makam sesepuh Cikuray. Dipercaya jika petang menjelang sering muncul penampakan hantu perempuan dengan wajah gelap berbaju putih yang kerap mengganggu para pendaki.

5. Gunung Merapi di Yogyakarta

Semua masyarakat Indonesia pasti kenal dengan gunung Merapi. Gunung yang paling aktiv di indonesia. Kengerian gunung berapi tidak hanya dari lava panas yang dikeluarkannya, namun ternyata gunung berapi juga merupakan istana makhluk halus. Bahkan penembahan sinopati sang pendiri kerajaan Mataram berhasil mengalahkan kerajaan pajang karena di tolong oleh penguasa merapi. Lokasi yang dianggap paling angker adalah kawah merapi yang merupakan istana para setan. Dan puncak merapi yang berupa bebatuan pasir yang bernama Pasar Bubrah di tempat ini juga merupakan tempat berkumpulnya para makhluk halus.

6. Gunung Halimun Jawa barat

Gunung Halimun terletak di Bogor Jawa barat. Gunung ini juga dianggap sangat angker karena ada benteng-benteng milik prabu Siliwangi yang tidak terlihat oleh mata orang biasa. Sisa-sisa punggawa siliwanigi banyak yang lari kegunung Halimu ketika perang Bubat. Bersama dengan gunung salak, gunung halimun juga di anggap sebagai segitiga misteri Bogor, seperti halnya segitiga bermuda. di tempat ini juga sering terjadi hilang pesawat.

Demikianlah 6  Gunung Paling Angker Yang Ada Di Indoensia. Jika anda adalah orang yang hobby mendaki gunung, anda harus berhati-hati, karena anda akan memasuki kawasan para setan. Semoga informasi tersebut bermanfaat dan terimakasih.

5 Misteri Kemunculan Monster Laut Yang Menggegerkan Dunia

Di dunia banyak sekali misteri yang belum di bisa di ungkap oleh manusia. Hingga saat ini manusia masih mempelajari pelanet ini, termasuk segala jenis makhluk yang hidup di muka bumi ini. Ternyata di dunia ini banyak sekali hewan-hewan misterius yang sudah dinyatakan punah di zaman dinosaurus, ternyata masih hidup hingga sampai saat ini.

Baru-baru ini dunia telah di gegerkan dengan kemunculan Naga laut di Amerika Serikat. Hal ini sangat mengejutkan peneliti karena hewan ini sangat sulit ditemukan dalam keadaan hidup. Hewan super langka ini ditemukan oleh 2 peneliti yang sedang melakukan survei populasi burung di pesisir pantai pulau Catalna, Los Angeles.

Selain Naga Laut yang sempat menggegerkan dunia, ternyata ada beberapa juga monter laut yang muncul dan membuat dunia heboh. Diperkirakan hewan-hewan laut ini telah hidup sejak zaman Dinosaurus. Berikut 5 Kemunculan monster laut yang menggegerkan dunia.

1.Naga laut di Amerika Serikat

Dua peneliti konservasi laut asal Amerika Serikat bernama Tyeler Dvorak dan Amy Catalano, menemukan hewan super langka yang terdampar di pesisir pantai pulau Catalina, Los Angeles. Hewan berjuluk Naga laut ini ditemukan pada hari senin tanggal 1 Juni 2015. Sebelumnya Naga laut yang bernama Oarfish ini juga pernah ditemukan ditempat ini pada tahun 2013 dengan panjang 18 kaki, atau sekitar 6 meter. Ular ini kenal sebagai ular laut yang keberadaannya kerap disamakan dengan naga dalam cerita mistis. Hewan ini hidup di kedalaman 500 hingga 1500 meter dibawah permukaan air laut.

2. Monster laut ajaib hidup dekat dengan kilang minyak

Seekor monster laut yang belum diketahui jenis dan identitasnya telah tertangkap kamera sebuah tambang minyak lepas pantai. Monter aneh ini nampak mengitari pipa dari tambang minyak bumi yang terdapat kamera pengawas disampingnya. Kemunculan monster aneh ini telah menimbulkan berbagai perdebatan antara pengamat biota laut ataupun para pengguna internet. Dilihat dari pentuk fisiknya hewan ini masih dikategorikan family dengan spesies Deepstaria Enigmatic. Hewan ini hidup dikedalaman sekitar 800 hingga 1800 meter dibawah permukaan air laut.

3.Ikan zaman dinosaurus

Mark Quartiano, seorang pemancing profesional berhasil mengangkat seekor ikan purba langka dengan berat 400 kg. Ikan dengan bentuk mirip Dinosaurus tersebut berhasil ditangkap di laut florida saat dirinya mancing bersama krup TV Jepang. Sontak penangkapan ikan ini langsung menggegerkan dunia. Ikan ini hidup dikedalaman 1000 kaki.

4. Ikan purba masih hidup

Lebih dari 120 spesies ikan purba telah dinyatakan punah. Hingga saat ini masih 2 spesies saja yang masih bisa bertahan hidup di habitatnya masing-masing. Salah satunya berada di Indonesia yaitu di Manado. Coelacanth merupakan ikan purba yang hidup sekitar 360 juta tahun yang lalu, dan sudah dinyatakan punah. Namun pada tahun 1938, ikan tersebut berhasil ditangkap dengan jaring hiu di Chalumna, pulau Comoro, Afrika Selatan. Kemudian penemuan yang sama juga terjadi di Manado Indoensia pada tahun 1998 lalu.

5. Ikan bertanduk di Kanada

Di Kanada juga ditemukan spesies ikan langka juga sangat aneh, yakni ikan yang memiliki tanduk dikepalanya. Ikan dengan tanduk gelatin abu-abu yang disebut Rhinochimaridae berhasil ditemukan dan disimpan oleh Canadian University. Ikan ini sangat langka dan hanya ada satu spesies, sebelumnya pernah ditemuakan juga di selat selat Hudson. Ikan ini diyakini telah ada dilaut sejak 350 juta tahun yang lalu. Ikan tersebut mirip monster yang memiliki hidung panjang, ikan ini hidup dikedalaman 1000-2000 meter.

 Demikianlah 5 misteri kemunculan monster laut yang menggegerkan dunia. Dengan kemunculan hewan-hewan langka ini, besar kemungkinan masih banyak lagi hewan laut yang belum terindentifikasih. Semoga informasi ini menambah pengetahuan kita semua. Terimakasih

4 Bahan Alami Untuk Wajah Makin Kinclong

Wanita mana yang tak mau memiliki kulit wajah yang cantik dan kinclong. Berbagai perawatan dilakukan wanita demi mendapatkan kulit wajah seperti yang di idam-idamkan. Namun tidak semua wanita beruntung mendapatkan kulit wajah yang cantik dan kinclong meskipun sudah melakukan berbagai perawatan, justru ada yang kulit wajahnya rusak karena salah melakukan perawatan.

Untuk mandapatkan kulit wajah yang cantik dan kinclong memang di butuhkan usaha keras, dan sama sekali tidak dianjurkan menggunakan cara instan atau bahan kimia yang nantinya justru dapat merusak kulit wajah kita.

Nahh sahabat untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik dan kinclong, kita hanya perlu memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada disekitar kita. Selain murah meriah, untuk mendapatkannyapun sangat mudah, lalu bahan alami apaaja yang dapat membuat kulit wajah menjadi cantik dan kinclong. Berikt 4 bahan alami untuk wajah makin kinclong mempesona.

1. Minyak zaitun dan minyak ensensial

Bagi anda yang memiliki kulit kering, untuk mendapatkan kulit yang cantik dan kinclong anda perlu menggunakan minyak saat mencuci wajah. Gunakanlah minyak zaitun dan minyak lavender untuk anda usapkan pada kulit wajah anda, kemudian anda bilas hingga bersih.

2. Madu dan lemon

Bagi anda yang memiliki masalah kulit berminyak. Anda bisa menggunakan kombinasi madu dan lemon. Caranya yaitu anda campurkan satu sendok madu dan setengah lemon yang telah dijus tambahkan sedikit air hangat, kemudian anda usapkan pada kulit wajah dan diamkan selama beberapa menit sebelum anda bilas dengan air hangat.

3. Minyak kelapa dan madu

Bagi anda yang memiliki kulit sensitif, campurkan satu sendok makan minyak kelapa, satu sendok makan madu, dan baking soda. Aduk hingga semuanya rata kemudian anda usapkan pada kulit wajah anda, aplikasikan pada kulit wajah kemudian anda diamkan selama beberapa menit sebelum anda bilas.

4. Madu dan oatmeal

Campuran madu dan oatmeal untuk orang yang memiliki kulit kombinasi. Anda hanya perlu mencampurkan oatmeal yang telah dihancurkan dengan madu. Usapkan pada wajah kemudian anda bilas hingga bersih.

Demikianlah 4 bahan alami untuk kulit wajah makin kinclong. Untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik dan kinclong anda tak perlu biaya besar, cukup manfaatkan bahan-bahan alami disekitar anda. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

5 Makanan yang Harus Anda Hindari jika Ingin Cepat Langsing

Siapa sih yang tidak menginginkan tubuh langsing, indah, dan sehat? Pastinya semua orang menginginkannya bukan? terutama para wanita. Dengan tubuh yang langsing, seseorang bisa leluasa pergi kemanapun tanpa ada rasa ragu dan malu. Karena memiliki tubuh langsing dapat menambah rasa percaya diri anda saat pergi kemanapun, bahkan saat berada di sekeliling orang banyak sekalipun.

Untuk mendapatkan tubuh yang langsing sempurna dan berat badan yang ideal memang tak semudah yang difikirkan. Untuk hasil yang maksimal juga harus dengan usaha yang ekstra maksimal. Anda harus disiplin merawat tubuh anda dan jangan mengkonsumsi teralu banyak makanan yang mengandung lemak berlebih.

Kelangsingan dan kesehatan tubuh juga harus dengan perawatan penuh. Untuk mendapatkan kelangsingan tubuh secara instan kurang direkomendasikan. Apalagi bila menggunakan cara-cara yang beum diketahui dan belum terjamin keamanannya. Jangan sekali-kali anda mencoba cara yang anda sendiri belum mengetahui keamanan dan efek sampingnya. Sebelum melakukannya, sebaiknya anda konsultasi terlebih dahulu dengan dokter, apakah cara itu baik atau tidak.

Selain itu, anda juga harus bisa mengatur dan menjaga pola makan anda. Anda perlu mengetahui makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh anda konsumsi. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu menghindari jenis-jenis makanan tertentu, atau mungkin jika anda belum bisa, anda minimal membatasi mengkonsumsi jenis-jenis makanan itu. Berikut 5 jenis makanan yang perlu anda hindari jika anda ingin cepat langsing:

1. Makanan manis: Coklat, krim, es krim

Anda akan lebih mngalami kesulitan untuk mendapatkan berat badan yang ideal jika anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula atau pemanis buatan. Sebagai gantinya, anda bisa mengkonsumsi buah-buahan yang lebih segar dan tanpa harus khawatir dengan efek samping yang ditimbulkan.

2. Makanan instan

Makanan instan memang kurang baik jika dikonsumsi terus-menerus. termasuk kurang baik untuk kesehatan tubuh kita. Hindarilah berbagai macam makanan instan, sebagai gantinya, konsumsilaah makanan yang sehat dan alami, agar berat badan anda bisa tetap stabil dan ideal.

3. Mentega

Lemak yang terkandung dalam mentega membuat anda lebih sulit untuk menurunkan berat badan, Jika anda mengkonsumsinya terlalu berlebihan, berat badan anda bukannya turun malah akan bertambah beratnya. Hindarilah mengkonsumsi mentega, atau kalau tidak, anda bisa mengurangi dan membatasinya.

4. Produk ternak sapi (dairy products)

Kebanyakan produk dari ternak sapi memiliki kandungan lemak yang tinggi. misalnya krim, kandungan lemaak yang terdapat pada krim bisa mencapai 15-40 persen. Sedangkan mozarella memiliki kandungan lemak sebesar 45%.  Kandungan itu bisa di bilang sangat tinggi bagi anda yang sedang diet. Yang perlu anda perhatikan, setiap kali anda akan membeli produk ternak sapi, sebaiknya anda lihat terlebih dahulu kandungan lemak yang ada didalam produk yang anda pilih.

5. Margarin, saus, mayonnaise

Ketiga makana inilah yang paling berbahaya bagi anda yang sedang diet. Perlu anda ketahui, bahwa kandungan lemak yang ada didalam mayonnise normalnya saja mencapai 70%. Sedangakan margarin mencapa antara 60-75 persen kandungan lemak. Belum lagi kandungan lemak pada margarin yang diproses khusus dengan penyimpanan yang lama. kandungan lemaknya akan bertambah besar dan berbahaya bagi kesehatan.

Demikianlah 5 makanan yang harus anda hindari jika ingin cepat langsing. Program diet anda akan percuma jika anda tetap mengkonsumsi ke lima makanan tersebut. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

5 Makanan Sehat untuk Mata Cemerlang

Mata yang sehat dan cemerlang tentu menjadi idam-idaman bagi setiap orang, baik itu pria maupun wanita. Dengan mata yang sehat dan cemerlang seseorang dapat melihat apapun yang ada di depannny dengan jelas.

Banyak orang yang menderita penglihatan kurang baik pada mata, ada yang rabun jauh dan ada juga yang rabun dekat. Gangguan mata seperti itu biasanya disebabkan karena kebiasaan hidup yang kurang baik. Salah satunya adalah membaca dengan tidur dan dengan jarak yang dekat. Selain itu, ganngguan pada mata juga bisa disebabkan karena kekurangan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, salah satunya adalah wortel.

Kesehatan mata secara keseluruhan juga tergantung  pada nuttrisi tertentu seperti vitamin A, C, bioflavonoid, karotenoid, mineral, asam lemak, omega-3, dan antioksidan. Untuk membuat mata anda tetap cemerlang, tentunya anda perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung kandungan seperti disebutkan diatas. Berikut ini beberapa makanan sehat untuk mata cemerlang:

1. Wortel

Wortel merupakan salah satu sayuran sumber vitamin A yang sangat diperlukan untuk kesehatan mata. Wortel juga mengandung lutein yang dapat membantu kepadatan peningkatan pigmen makula dalam tempat kuning berbentuk oval dekat pusat retina. Wortel juga kaya akan serat dan potasium.

2. Salmon

Salmon mengandung omega-3 dan asam lemak yang dapat mencegah mata kering dan menangkal degenerasi makula yang terkait usia. Salmon ini bisa anda konsumsi sesuai dengan selera anda, bisa diolah menjadi sup, salad, atau hidangan yang lainnya.

3. Bayam

Bayam mengandung vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang sangat diperlukan oleh mata. Nutrisi tersebut dapat membantu melindungi mata anda dari berbagai macam gangguan dari luar maupun dalam. Anda dapat mengkonsumssi bayam secara rutin. Untuk pengolahannya anda bisa mencamprkan dengan sayuran hijau lainnya.

4. Blueberry

Dengan mengkonsumsi blueberry secara rutin akan dapat meningkatkan visi dan memperkuat pembuluh darah di bagian belakang mata. Kandungan anthocyanin pada blueberry mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi, peradangan dan juga mencegah penyumbatan arteri.

5. Paprika

Paprika mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan mata. Seperti vitamin A dan vitamin C. Kedua vitamin ini mampu menjaga penglihatan dan juga melindungi mata dari katarak. Konsumsi papikra secara rutin dapat menyehatkan mata anda secara maksimal.

Demikianlah 5 makanan sehat untuk mata cermelang. Makanlah makanan tersebut untuk mata cermelang. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

BELAJAR AKSARA DEVANAGRI

हिन्दी भाषा को जानने का (Knowing Hindi)
Kata “Hindi” dalam Aksara Devanagari
 Dituturkan di : India, Komunitas di Afrika Selatan, Amerika Serikat, Kanada, Nepal.
 Jumlah penutur : 180 juta (1991)
 Rumpun bahasa : Indo-Eropa, Indo-Iran Indo-Arya, Wilayah tengah , Hindi Barat,
Khariboli, Hindustani.
 Sistem penulisan : Devanagari
 Status resmi : Bahasa resmi di India
 Diregulasi oleh : Central Hindi Directorate (India)
 Kode-kode bahasa : ISO 639-1 Hi
ISO 639-2 hin
ISO 639-3 hin
Linguist List hin-hin
Linguasphere 59-AAF-qf

1. A.   PENDAHULUAN

Jika di banyak suku di Indonesia mengenal aksara HANACARAKA – cacarakaan dalam bahasa Sunda- seperti tertulis pada  banyak naskah kuno berbahasa Jawa, Sunda, Makasar,Melayu, dan lain-lain, maka aksara Devanagari देवनागरी adalah akar dari aksara kuno yang kita kenal itu. Bahasa Hindi dan Sanskrit biasanya ditulis dengan Devanagari देवनागरी. Penulisan secara huruf ABC seperti yang sering kita lihat dalam penulisan judul film Bollywood itu hanyalah upaya penyalinan Devanagari  देवनागरी untuk mempermudah pengucapan.
Secara etimologi, Devanagari देवनागरी terdiri dari kata deva berarti dewa dan nagari berarti tempat/kota.Secara tidak langsung ini menunjukkan aksara yang merupakan bagian dari budaya. Yang patut diperhatikan dalam penulisan Devanagari देवनागरी adalah bahwa setiap huruf menggantung di atas garis. Bagi yang pernah belajar aksara HANACARAKA di SD dan SMP tentunya masih ingat penulisan aksara HANACARAKA juga menggantung di garis.
perhatikan bagaimana penulisan setiap huruf menggantung pada “garis merah”. Penulisan aksara ini juga mengikuti kaidah dari kiri ke kanan tidak seperti kaidah penulisan bahasa Urdu atau Arab yang dari kanan ke kiri. 
Ada yang perlu diingat juga bahwa Devanagari देवनागरी merupakan aksara yang fonetis. Artinya setiap aksara hanya memiliki satu pengucapan. Hal ini berbeda dengan huruf dalam bahasa Inggris yang tidak fonetis. Contohnya City (siti) dan Car (kar) adalah dua kata dalam bahasa Inggris yang dimulai dengan huruf “C” akan tetapi diucapkan secara berlainan.
Devanagari juga mempunyai komponen alphabetic dan syllabic. Alphabetic artinya dalam Devanagari terdapat aksara yang berdiri seperti huruf tunggal misalkan    अ a , इ i ,  dsb.
Sedangkan syllabic artinya terdapat aksara yang merupakan suku kata semisal क ka, ब ba, dsb.
Secara keseluruhan ada 49 aksara devanagari dasar yang terbagi atas vokal dan konsonan.
Saat mempelajari aksara ini, kita akan mempelajari bagaimana penulisan vokal saat berdiri sendiri dan saat bergabung dengan konsonan kemudiaan saat konsonan diletakkan sebagai akhiran dari suku kata.
Namun belajar bahasa sama seperti kita belajar berenang, tidak cukup kita membaca teori renang tapi harus juga berani nyebur ke kolam renang. Di sini bukan berarti harus ke India untuk bisa mempraktikkan bahasa Hindi, sambil nonton film Bollywood pun bisa.
1.      SEJARAH BAHASA HINDI
 Bahasa Hindi bisa disebut sebagai bahasa ke-4 yang paling banyak digunakan di dunia setelah bahasa Cina, Inggris, dan Spanyol dengan lebih dari 500 miliar penggunanya. Bahasa nasional India ini umumnya dipakai oleh orang-orang India bagian utara dan tentunya komunitas India di seluruh dunia. Bahasa Hindi sangat dekat hubungannya dengan bahasa Urdu (bahasa nasional Pakistan), Bengali, Gujarati, dan Punjabi.
Hindi pada mulanya digunakan oleh kebanyakan penduduk India Utara atau Madhyadesa dan Hindavi atau Hindui adalah istilah yang umum dipakai pada masa itu. Ketika dialek Bakha mulai berkembang, India Utara menghadapi serangan dari utara, utamanya dari kesultanan Mughal dan pemukimannya di India. Di sinilah situasi mulai membingungkan, para penyerbu tersebut berbahasa ibu Turki, sedangkan untuk bahasa keagamaan adalah bahasa Arab, dan bahasa resmi pemerintahan serta kesusasteraan adalah bahasa Persia.
Masyarakat Madhyadesa saat itu sudah mengembangkan bahasa Brajbhasa dan bahasa Awadhi, Dingal dan Maithili. Bahasa Khariboli yang tidak dipakai untuk transaksi resmi maupun kesenian, digunakan untuk skala komunikasi yang lebih luas. Status Khariboli sebagai bahasa resmi ditetapkan pertama kali di Golkunda (saat ini bernama Bijapur dan Hyderabad, Andhra Pradesh serta Karnataka) oleh para penguasa Muslim dan ulama di India Selatan menggunakannya untuk tujuan intelektual. Akhirnya muncullah istilah zaban-e Hind yang kemudian dinamai Dakhini.
Beberapa cendekiawan berpendapat bahwa bahasa Hindi muncul sebagai akibat interaksi antara penduduk asli dan para penyerbu Muslim. Bahasa campuran ini tidak digunakan sebagai bahasa resmi dan disebut zaban-I-Urdu-e-mualla (bahasa tenda) yang kemudian disebut Urdu atau Rekhta. Pada masa itu unsur Bakha dalam bahasa Hindavi banyak diganti dengan kosakata-kosakata dari bahasa Persia. Istilah ‘Urdu’ baru terdengar setelah 500 tahun penyerbuan Muslim ke India Utara.
Pada saat Inggris mulai berkuasa di India, terdapat jurang yang sangat tajam antara dua bentuk verbal tersebut, yakni Hindustani dan Urdu. Hal inilah yang mendorong Gilchrist mendeskripsikan adanya tiga varian yang berbeda, yakni:

• Bahasa tinggi atau gaya Persia
• Bahasa menengah
• Bahasa rakyat (Hindavi)

Mahatma Gandhi menyadari propaganda yang dibuat Inggris untuk membesar-besarkan masalah itu khususnya dikotomi Hindi-Urdu. Dia kemudian membuat konsep bahasa persatuan, setelah menerima Hindustani sebagai varian non-formal, dengan Hindi memakai huruf Devanagari dan Urdu dengan huruf Arab-Persia. Kemudian dalam perkembangan selanjutnya, para cendekiawan bahasa memasukkan berbagai kosakata yang berakar dari Bahasa Sanskerta, dan akibatnya bahasa Hindi dan bahasa Urdu semakin jauh persamaannya.
Para ahli bahasa menyebut bahasa Hindi sebagai keluarga bahasa Indo-Eropa. Tentunya bahasa Inggris juga termasuk keluarga ini juga, tapi bukan berarti kedua bahasa ini sama. Bahasa Hindi berasal dari bahasa Sanskrit dengan hurufnya disebut Devanagari [देवनागरी].

1. 1.      INTRODUCE TO HINDI LANGUAGE

Bahasa Hindi adalah bahasa resmi di India selain bahasa Inggris, dan bahasa ini merupakan salah satu bahasa dengan jumlah penutur terbanyak di dunia setelah bahasa Tionghoa dan bahasa Inggris. Bahasa ini merupakan saudara kembar bahasa Urdu. Bahasa Hindi menjadi bahasa nasional India selain bahasa Inggris. Disamping itu menjadi bahasa resmi di negara bagian Himachal Pradesh, New Delhi, Haryana, Uttar Pradesh, Chandigarh, Bihar, Madhya Pradesh dan Rajashtan. Disamping itu, juga dipakai luas di kota Bombai dan Hyderabad.
Sekitar 180 juta orang India menganggap bahasa Hindi sebagai bahasa ibunya, sedangkan 300 juta lainnya menggunakannya sebagai bahasa kedua atau kesekian. Bahasa Hindi juga tersebar di beberapa negara diluar India, seperti di AS (100.000 jiwa), Mauritius (685.170 jiwa), Afrika Selatan (890.292), Yaman (232.760 jiwa), Uganda (147.000 jiwa), Singapura (5.000 jiwa), Selandia Baru (20.000 jiwa), dan Jerman (30.000 jiwa). Selain itu banyak penutur bahasa Hindi yang tinggal di negara-negara seperti : Fiji, Nepal, Suriname, Trinidad & Tobago, Guyana dan Uni Emirat Arab.
Bahasa Hindi makin populer dengan makin tenarnya film-film Bollywood. Bollywood kini semakin diakui di dunia internasional dan bahkan mampu menembus pasar dunia barat. Aksara Devanagari digunakan sebagai abjad resmi dalam penulisan bahasa Hindi.
Namaste  
[hello dalam bahasa Hindi]
नमस्त
Sekarang banyak sarana yang bisa kita manfaatkan untuk belajar bahasa seperti melalui nonton film Bollywood, mendengarkan lagu-lagunya, atau mampir ke chat room untuk ngobrol sama native speaker para Hindi chatter, atau banyak juga web-web belajar bahasa Hindi lain seperti BBC hindi  atau  मुखपृष्ठ – Wikipedia Hindi.
Bagi kita yang terbiasa dengan bahasa Indonesia, untuk belajar bahasa Hindi tidak terlalu sulit karena pengucapan kata adalah sama dengan tulisan. Bahkan beberapa kata dalam bahasa Hindi sudah sangat familiar di telinga kita dan memiliki arti yang sama dalam pengertian bahasa Indonesia dan bahasa Jawa seperti devi (dewi), duniya (dunia), maaf (maaf), dsb. Hanya kemungkinan agak membingungkan adalah adanya pembedaan gender dan susunan kalimat yang berbeda dalam bahasa Hindi.

1. 1.      AKSARA

1. 1.      Chapter 1 – Huruf A dan AA

Huruf Hindi biasa disebut sanskrit atau devanagari. Sama kayak huruf latin yang biasa kita pake, ada huruf vokal, dan ada juga huruf konsonan. Untuk sekarang, mari mengenal huruf vokal.
Huruf vokal hindi pertama yang harus kita tahu adalah huruf A. Cara pengejaannya seperti biasa, seperti “apa“, “ayam”, dan lain lain. Untuk kasus huruf vokal, letak huruf vokal tersebut di dalam satu kata akan berpengaruh terhadap bentuk huruf vokal yang bersangkutan. Istilahnya, ada huruf kecil dan huruf besar (kapital). Bentuk huruf A  अ  merupakan bentuk huruf kapital, alias terletak di awal kata.
Jadi huruf A jika terletak di tengah kata tidak kelihatan, yang kelihatan hanya huruf konsonannya saja. Pada dasarnya huruf konsonan Hindi itu bukan B, C, D… melainkan Ba, Ca, Da, dan seterusnya. Jadi dalam tiap konsonan itu sudah ada vokal A yang menempel di belakangnya, sehingga tidak perlu lagi menambahkan huruf A kecil jika akan menulis Ba, Ca, Da, dst.
Contoh:

Apa = अप

(penulisannya cuma perlu memakai huruf A अ dan Pa प)

Aba = अब

(penulisannya cuma perlu memakai huruf A अ dan Ba ब)

Garis vertikal di huruf प dan ब merupakan huruf A yang sudah langsung menempel ke huruf konsonan, jadi tidak perlu ditambahkan bentuk apa-apa lagi kalau butuh huruf A dibelakang suatu huruf konsonan.
Huruf kedua adalah AA. Cara mengucapkannya sama seperti huruf A biasa, namun dibacanya lebih lama/lebih panjang, seperti : “Maa aku berangkat dulu yaa…”
Bentuk आ ini adalah bentuk huruf kapital untuk AA. Sedangkan untuk huruf kecilnya, bentuk huruf आ tersebut akan berubah menjadi:  Lingkaran dengan garis putus-putus di sebelah kiri itu nantinya bisa diganti konsonan apa aja, sesuai kebutuhan. Huruf AA nya adalah garis vertikal di sebelah kiri.
Tiap konsonan sudah punya satu huruf A yang menempel di badannya, jadi jika mau vokalnya jadi AA, maka tambah lagi satu huruf A lagi atau tambah lagi satu garis vertikal saja, karena si konsonan sendiri sudah punya satu garis vertikal.
Contoh:

Aapaa = आपा

(penulisannya memakai huruf AA आ dan Pa प dan Aa kecil ा)

Aabaa = आबा

(penulisannya memakai huruf AA आ dan Ba ब dan Aa kecil ा)

1. 1.      Chapter 2 – Huruf I dan II

Huruf I, bentuknya mirip huruf S. Cara bacanya sama seperti jika membaca huruf I di Bahasa Indonesia.Contohnya :  ikan, asin. Bentuk diatas itu adalah bentuk huruf I kapital, atau jika berada di awal kata. Huruf kecilnya adalah  contoh :

Iba = इब

(huruf I terletak di awal kata)

Abi = अबि

(huruf I terletak di tengah kata)

Di contoh pertama, huruf I nya terletak di awal kata yaitu i-ba. Jadi cara penulisannya dengan menulis huruf I kapital इ ditambah huruf Ba ब.
Di contoh kedua, huruf I terletak di tengah kata, jadi kita tidak menggunakan bentuk इ, melainkan bentuk ि. Karena konsonan yang dipakai adalah huruf Ba ब, maka lingkaran putus-putus nya diganti dengan huruf  ब tersebut, sehingga jadilah बि.
Huruf selanjutnya adalah huruf II, cara bacanya seperti: “iiiih” Cara tulis di awal kata (kapital) dan kalo hurufnya berdiri sendiri seperti diatas, hanya beda jika sudah terletak di tengah kata.
di huruf II, garis vertikalnya ditaro di belakang huruf konsonan dan topinya dari huruf II, maju melengkung ke depan, ke bagian atas huruf konsonannya.Contoh:

iiba = ईब

(huruf I terletak di awal kata)

abii = अबी

(huruf I terletak di tengah kata)

1. 2.      CHAPTER 3  –  HURUF U DAN UU

Huruf U. Penucapannya sama dengan huruf U seperti biasa, contonya : sumur, palu. Perlu diingat bahwa huruf vokal di tulisan sanskrit itu berbeda letak hurufnya, beda juga bentuk hurufnya dikenal dengan istilahnya kapital dan non kapital. Huruf U berbentuk उ diatas itu adalah huruf kapitalnya dan terletak di awal kata. Jika huruf उ (U) nya udah terletak di tengah kata, maka lingkaran putus-putus itu diganti dengan konsonan. Jadi garis putus-putus diatas itu hanya perwakilan konsonan yang bebas digunakan sesuai kebutuhan nantinya. Intinya adalah bentuk seperti KOMA di bawah lingkaran putus-putus diatas adalah huruf  U. Contohnya aja ya huruf U yang terletak setelah huruf lainnya:

कु = KU

कुकु = KUKU

उकु = UKU

U pertama menggunakan bentuk उ, karena terletak di awal kata. Sedangkan U kedua terletak setelah huruf lain, sehingga bentuknya menjadi bentuk ु (koma di bawah konsonannya). Oleh karena konsonan yang digunakan adalah huruf K, maka KU ditulis menjadi कु.
adalah huruf UU. cara bacanya sama seperti huruf U, hanya agak dipanjangkan atau dibaca lebih lama, sekitar dua ketukan. Contohnya :  “Ibuuu…”. Untuk huruf UU yang terletak di tengah kata, bentuknya akan berubah menjadi , contohnya :

मू = MUU

सू = SUU

लू = LUU

कू = KUU

1. 1.      Chapter 2 – Huruf I dan II

Huruf I, bentuknya mirip huruf S. Cara bacanya sama seperti jika membaca huruf I di Bahasa Indonesia.Contohnya :  ikan, asin. Bentuk diatas itu adalah bentuk huruf I kapital, atau jika berada di awal kata. Huruf kecilnya adalah  contoh :

Iba = इब

(huruf I terletak di awal kata)

Abi = अबि

(huruf I terletak di tengah kata)

Di contoh pertama, huruf I nya terletak di awal kata yaitu i-ba. Jadi cara penulisannya dengan menulis huruf I kapital इ ditambah huruf Ba ब.
Di contoh kedua, huruf I terletak di tengah kata, jadi kita tidak menggunakan bentuk इ, melainkan bentuk ि. Karena konsonan yang dipakai adalah huruf Ba ब, maka lingkaran putus-putus nya diganti dengan huruf  ब tersebut, sehingga jadilah बि.
Huruf selanjutnya adalah huruf II, cara bacanya seperti: “iiiih” Cara tulis di awal kata (kapital) dan kalo hurufnya berdiri sendiri seperti diatas, hanya beda jika sudah terletak di tengah kata.
di huruf II, garis vertikalnya ditaro di belakang huruf konsonan dan topinya dari huruf II, maju melengkung ke depan, ke bagian atas huruf konsonannya.Contoh:

iiba = ईब

(huruf I terletak di awal kata)

abii = अबी

(huruf I terletak di tengah kata)

1. 2.      CHAPTER 3  –  HURUF U DAN UU

Huruf U. Penucapannya sama dengan huruf U seperti biasa, contonya : sumur, palu. Perlu diingat bahwa huruf vokal di tulisan sanskrit itu berbeda letak hurufnya, beda juga bentuk hurufnya dikenal dengan istilahnya kapital dan non kapital. Huruf U berbentuk उ diatas itu adalah huruf kapitalnya dan terletak di awal kata. Jika huruf उ (U) nya udah terletak di tengah kata, maka lingkaran putus-putus itu diganti dengan konsonan. Jadi garis putus-putus diatas itu hanya perwakilan konsonan yang bebas digunakan sesuai kebutuhan nantinya. Intinya adalah bentuk seperti KOMA di bawah lingkaran putus-putus diatas adalah huruf  U. Contohnya aja ya huruf U yang terletak setelah huruf lainnya:

कु = KU

कुकु = KUKU

उकु = UKU

U pertama menggunakan bentuk उ, karena terletak di awal kata. Sedangkan U kedua terletak setelah huruf lain, sehingga bentuknya menjadi bentuk ु (koma di bawah konsonannya). Oleh karena konsonan yang digunakan adalah huruf K, maka KU ditulis menjadi कु.
adalah huruf UU. cara bacanya sama seperti huruf U, hanya agak dipanjangkan atau dibaca lebih lama, sekitar dua ketukan. Contohnya :  “Ibuuu…”. Untuk huruf UU yang terletak di tengah kata, bentuknya akan berubah menjadi , contohnya :

मू = MUU

सू = SUU

लू = LUU

कू = KUU

1. 1.      CHAPTER 4 – HURUF  E & AI

Huruf E, cara mengucapkannya sama seperti bunyi e di kata-kata;
karet, copet, buset, ember. Seperti biasa, huruf ए ini merupakan bentuk huruf kapital (terletak di awal kata).
Untuk bentuk huruf kecil (terletak di tengah kata), bentuknya akan berubah menjadi: contoh di awal kata :

एका = Ekaa

एक = Eka / Ek

Contoh di tengah kata :

मे = Me

ने = Ne

के = Ke

ते = Te

हे = He

Huruf AI, cara membacanya sama sekali bukan seperti contoh: “hai, apa kabar?” namun
cara membaca huruf  ऐ adalah “hei, apa kabar?”. Jadi, huruf A di AI ini bukan dibaca seperti A, tapi dibaca seperti E.’
Untuk huruf  ऐ yang berada di tengah kata, bentuknya otomatis juga berubah menjadi: , contoh di awal kata :

ऐका = Aikaa (baca:Eikaa)

ऐक = Aika / Ek (baca:Eika/Eik)

Untuk yang terletak di tengah kata:

मै= Mai (dibaca : Mei)

नै = Nai (dibaca : Nei)

कै = Kai (dibaca : Kei)

है = Hai (dibaca : Hai)

1. 2.      CHAPTER 5  – HURUF  O  DAN  AU

Huruf O, cara pengucapannya sama seperti huruf O di kata bola, soto, potong, dll.
Untuk huruf O kecil, atau yang terletak di tengah kata, bentuknya berubah menjadi:

Contoh: ओबम = Obama

बोल = Bola

Huruf AU, cara bacanya adalah mirip huruf A di kata shalat.
Jadi O nya nggak terlalu tebel kayak pas kita bilang “potong” atau “obor”.
Bunyinya tetap mirip O, tapi lebih ringan. Untuk huruf AU kecil, bentuknya juga mirip banget sama O kecil, yaitu  contoh :    और = Aur = Dan

कौन = Kaun = Siapa

Catatan :

• E े dan O ो

Perbedaannya:
Huruf E े  kecil itu, tanduknya terletak tepat di atas konsonan.
Huruf O ो  kecil itu, tanduknya terletak di atas garis vertikal yang mengikuti konsonan.

• AI ै dan AU ौ

Perbedaannya:
Huruf AI ै  kecil itu, kedua tanduknya terletak tepat di atas konsonan.
Huruf AU ौ  kecil itu, kedua tanduknya terletak di atas garis vertikal yang mengikuti konsonan.