Cara Mudah Turunkan Berat Badan Dalam 2 Minggu

Menurunkan berat badan bukanlah perkara mudah bagi siapapun. Berbagai cobaan seperti tersedianya makanan-makanan lezat didepan kita membuat program diet kita hancur berantakan. Bukannya berat badan turun malah justru sebaliknya, berat badan naik derastis. Untuk itu diperlukan usaha keras dan konsisten untuk bisa menurunkan berat badan.

Tidak dapat di pungkiri jika semua wanita ingin memiliki tubuh langsing dan indah. Berbagai cara mereka lakukan demi mendapatkan tubuh langsing dan indah. Program diet atau menurunkan berat badan adalah hal yang paling banyak di lakukan wanita. Namun dalam melakukan hal ini anda juga tidak boleh terlalu memaksakan seperti seharian tidak makan sama sekali. Bukan berat badan anda yang turun malah anda bisa jatuh sakit.

Jika anda ingin menurunkan berat badan anda juga harus berfikir realistis. Mana mungkin bisa anda menurunkan berat badan 10 Kg dalam waktu sehari. Dalam menurunkan berat badan ada prosesnya yaitu sedikit demi sedikit. Nahh agar anda bisa menurunkan berat badan anda dengan baik. Berikut kami berikan 7 cara mudah menurunkan berat badan dalam 2 minggu.

1. Target

Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus menargetkan berapa hari atau berapa minggu anda akan menurunkan berat badan anda seberat berapa kilo. Jika anda sudah menentukan hal tersebut barulah anda memotong kalori secara bertahap. Diet yang sehat adalah mengurangi cadangan lemak secara bertahap tanpa memicu respon lapar.

2. Cukup tidur

Tidur juga sangat berpengaruh dalam proses penurunan berat badan. Menurut penelitian yang ada di Universitas di Cgicago mengungkapan jika orang yang tidur selama 8,5 jam dalam sehari bisa kehilanga lemak hingga 5,5% dari tubuhnya dibanding orang yang hanya tidur 5,5 jam dalam sehari. Hal ini juga menegaskan jika istirahat yang cukup sangat di perlukan.

3. Pilih lemak sehat

Lemak sehat seperti lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal dianggap baik dan aman untuk orang yang sedang menjalani diet. Anda bisa mendapatkannya pada biji-bijian, avokad, buah zaotun, jambu biji, omega3 seperti Salmon atau biji rami.

4. Ketahui faktor yang dapat menurunkan berat badan

Semua orang bisa menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Nahh untuk itu anda harus mengetahui cara mana dan cocok untuk anda lakukan. Gabungkanlah gaya hidup sehat dengankegiatan olah raga yang konsisten.

5. Konsumsi protein

Mengkonsumsi banyak protein akan membuat anda sedikit mengkonsumsi kalori. Hal ini sangat baik bagi anda yang sedang menjalani proses diet. Anda bisa mendapatkan protein pada daging rendah lemak seperti pada daging kalkun atau dada ayam, ikan tuna, susu tanpa lemak, tahu, dan kacang-kacangan.

6. Pilihlah karbohidrat kompleks

Utamakanlah karbohidrat kompleks daripada karbohidrat sederhana. Hal ini dikarenakan adanya banyak perbedaan antara karbohidrat kompleks dengan karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana bisa kita temukan pada roti putih, kue, soda dan makanan yang mudah di cerna dan kelebihannya akan disimpan sebagai lemak. Karbohidrat kompleks bisa kita temukan pada beras merah, ubi, zukini, memiliki struktur kimia yang lebih kompleks dan berasimilasi ke dalam tubuh selama periode yang cukup lama.

7. Konsisten

Yang terberat dalam program diet adalah konsisten. Banyak orang yang tidak bisa konsisten Awalmula diet sangat semangat sekali namun beberapa hari kemudian sudah loyo dan kembali seperti semula hingga melupakan jika dirinya sedang menjalani diet. Itulah kesalahan banyak orang yang membuat diet mereka gagal.

Demikianlah cara mudah turunkan berat badan anda dalam 2 minggu. Jika anda melakukan ke 7 hal tersebut dengan serius, pasti anda akan bisa menurunkan berat badan anda dalam 2 minggu. Semoga informasi tersebut bermanfaat. Terimakasih.

Alasan Mengapa Nyamuk Lebih Suka Menggigit Anda Di Bandingkan Dengan Orang Lain

Nyamuk adalah  hewan kecil yang cukup menjengkelkan. Keberadaan nyamuk snagat mengganggu sekali, gigitannya tidak hanya membuat kita merasa gatal, namun terkatang juga bisa merakibat fatal seperti terkena demam berdarah, atau penyakit lainnya yang disebabkan oleh gigitan nyamuk.

Namun terkadang nyamuk lebih suka menggigit seseoang di banding dengan orang lain. Mungkin anda pernah merasakan jika diri anda lebih sering di gigit nyamuk di bandingkan dengan teman-teman anda lainnya. Hal itu mungkin disebabkan karena faktor gen.

Jika pada penelitian terdahulu, para peneliti menganggap nyamuk tertarik menggigit seseorang karena aroma tubuh. Namun penelitian terbarun yang di lakukan di London mengungkapkan jika genlah yang membuat nyamuk tertarik untuk menggigit seseorang.

Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 18 pasang perempuan yang kembar identik dan 19 pasang perempuan yang tidak kembar identik. Tangan mereka kemudian dimasukan kedalam tabung berisi 20 nyamuk. Hasilnya ada kesamaan daya tarik nyamuk yang menggigit pasangan kembar identik tersebut. Sedangkan pada pasangan yang tidak kembar identik daya tarik nyamuk berbeda. Hal ini menunjukan jika gen sangat mempengaruhi daya tarik nyamuk untuk menggigit.

Namun meskipun demikian, penelitian ini masih merupakan tahap awal dan akan diteliti lebih lanjut. Para peneliti berharap dengan adanya penelitian ini bisa menemukan cara agar melindungi manusia  dari gigitan nyamuk.

Selama ini manusia melindungi diri dari gigitan nyamuk hanya menggunakan lossion anti nyamuk yang di oleskan pada kulit.

Gigitan nyamuk tidak hanya menimbulkan rasa gatal dan bintik merah saja. Namun juga bisa berakibat penyakit serius yang bisa mengacam nyawa si penderita.

Demikianlah informasi tentang alasan nyamuk lebih suka menggigit anda dibandingkan dengan orang lain. Semoga informasi ini bermanfaat. Terimakasih.

5 Bahaya Sering Menonoton TV Bagi Kesehatan

Menonton Tv memang sudah menjadi kebiasaan kita sehari-hari. Kehidupan kita tidak pernah bisa lepas dari yang namanya nonton tv, selain sebagai hiburan, dengan menonton tv kita juga bisa mendapatkan informasi dan berita terbaru. Meskipun demikian menonton TV terlalu sering juga tidak baik untuk kesehatan.

Dari penelitian terbaru menyatakan bahwa orang yang sering menontin tv cenderung memiliki sejumlah masalah kesehatan. Maun tahu dampak buruk menonton tv bagi kesehatan, yuk kita simak informasi 5 bahaya sering nonton tv bagi kesehatan.

1. Obesitas

Obesitas atau kelebihan berat badan juga bisa disebabkan karena terlalu sering menonton tv. Peneliti mengungkapkan jika terlalu sering menonton TV bisa berdampak buruk pada berat badan. Hal di karenakan anda lebih sering berdiam diri didepan TV tanpa melakukan banyak kegiatan, hal ini semakin di perparah jika menonton tv sambil ngemil.

2. Kerusakan otak

Terlalu sering menonton tv dapat merusak anak terutama bagi anak-anak. Hal ini yang membuat orang tua sering melarang anak menonton tv terlalu lama. Anak yang terbiasa menonton tv akan kesulitan dalam berfikir. Hal ini dikarekan ada perubahan berat pada otak. Sebuah penelitian di jepang yang melibatkan 276 anak Scan otak MRI dari anak-anak telah meningkat jumlah materi abu-abu di sekitar polor koteks depan. Hal ini menunjukan efek negatif dari menonton tv karena menunjukan kecerdasan verbal rendah.

3. Peningkatan resiko diabetes tipe 2

Jika orang terpaku pada tv lebih dari 2 jam perhari, ada kemungkinan berkembangnya diabetes tipe 2. Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang terlalu sering menonton tv akan meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2 hingga 20 persen. Jika di biarkan hal ini bisa mengakibatkan kematian dini.

4. Berkurangnya jumlah sperma

Bagi kaum pria yang memiliki kebiasaan menonton tv terlalu lama harus segera di hentikan. Hal ini dikarenakan berdampak besar pada kesuburan pria. Untuk mengatasi hal ini anda harus sering berolah raga setidaknya 15 jam dalam 5 minggu.

6. Gangguan suasana hati

Orang yang terlalu lama menonton tv terutama pada malam hari di ruangan yang remang-remang dengan paparan cahaya layar tv yang menyala dapat mendorong perubahan pada otak yang akhirnya menjadi gangguang mood seperti depresi, sering was-was dan lain sebagainya.

Demikianlah 5 bahaya sering menonton tv bagi kesehatan. Setelah anda mengetahui akan berbahayanya terlalu lama menonton tv, apakah anda masih akan menonton tv hingga berjam-jam? Cintailah kesehatan anda dengan menonton tv secukupnya. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimkakasih.

Alasan Kenapa Anda Harus Menghentikan Kebiasaan Memangku Laptop

Laptop atau komputer memang sudah menjadi kebutuhan setiap hari. Entah untuk belajar, bekerja, bermain game, mencari informasi atau sekedar catting bersama teman-teman. Namun seiring majua tegnologi komputer mulai ditinggalkan dan beralih ke laptop yang lebih praktis dan bisa di bawa kemana saja.

Laptop tidak bisa dipisahkan dari kehidupan kita. Namun laptop juga dapat membahayakan kesehatan bagi penggunanya. Banyak yang kurang menyadari akan penggunaan laptop denga benar agar kesehatan tidak terganggu. Terlalu lama menggunakan laptop dapat mengganggu kesehatan mata kita, dan yang paling banyak tidak disadari orang adalah penggunaan lapto dengan cara di pangku. Hal ini tentunya berbahaya bagi kesehatan si pemakai.

Penggunaan lapto dengan cara dipangku selama berjamjam dapat membuat kulit berubah warna karena panas yang ditimbulkan oleh laptop. Secara medis hal ini akan menyebabkan penyakit yang disebut laptop-induced dermatosis. Penyakit ini membuat kulit menjadi panas tanpa produksi luka bakar.

Penyakit Laptop-induced dermatosis walaupun tidak menghasilkan luka bakar, namun akan timbul bintik-bintik merah di paha yang kemudian mampu menjadi reticulated erythema atau ruam dikulit dan meninggalkan jejak pigmentasi.

Jika anda membiarkan kebiasaan ini terus berlanjut, maka jaringan dan degenerasi sel kulit akan terganggu yang membuat iritasi kulit terjadi dan kemungkinan dapat memicu timbulnya kanker kulit. Tentunya anda tidak maukan hal tersebut terjadi pada anda. Oleh sebab itu hentikanlah pemakaian lapto dengan cara dipangku. Jika anda terpakasa harus menggunakan laptop dalam waktu yang lama baiknya anda menggunakan meja sebagai alas untuk laptop anda. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Alasan Mengapa Menangis Adalah Hal Yang Baik

Menangis merupakan suatu kegiatan dimana orang mengeluarkan air mata dari matanya. Orang bisa menangis karena banyak hal, yaitu dikarenakan adanya musibah yang menimpanya, kehilangan barang atau orang yang dicintainya, atau juga menangis karena rasa bahagia yang luar biasa. Menangis sering dianggap sama dengan menunjukan kelemahan kepada orang lain. Orang yang menangis sering dianggap cengeng, penakut atau bahkan pengecut. Namun perlu kalian sadari bahwa menangis mempunyai dampak yang baik bagi kesehatan, kehidupan, dan perasaan. Ox bisa?? ya tentu mau tau kenapa? Mari kia simak artikel berikut ini.

Alasan Mengapa Menangis Adalah Hal Yang Baik

1. Air mata bisa membantu pengelihatan menjadi lebih jernih

Salah satu fungsi air mata yaitu membasahi mata agar tidak kering. Dalam hal ini air mata akan mebuat mata kita menjadi bersih dan sehat sehingga pengelihatan kita menjadi jernih. Bisa anda bayangkan jika mata anda kering dan tak ada air mata, anda tak berkedip semala 1 menit pastinya rasanya sangat pedih dan hal ini bisa menyebabkan kebutaan.

2. Dengan menangis racun dalam tubuh akan keluar

Percaya atau tidak ternyata menangis bisa mengeluarkan racun dalam tubuh kita. Penelitian selama bertahun-tahun yang dilakukan oleh seorang ahli biokimia, William Frey, mengungkapkan bahwa ternyata air mata yang kita keluarkan saat kita merasa emosional seperti sedih atau stres ternyata berbeda dengan air mata yang kita titikkan saat terkena iritasi mata ringan. Air mata yang keluar disaat kita stress emosional mengandung racun yang tidak ditemukan pada air mata saat iritasi mata ringan.  Ini membuktikan bahwa air mata mampu membantu proses detoksifikasi tubuh.

3. Menangis bisa membuat orang lebih tenang

Saat kamu sedang stress di timpa banyak masalah, kamu tak perlu menahan air matamu, biarkanlah air matamu keluar dengan sendirinya. Hal ini akan membuat hormon-hormon stress akan menghilang. Jadi menangis bisa dijaditakan cara ampuh  menghilangkan stress dan  depresi.

4. Menangis akan membuat orang yang melihatnya menjadi lebih dekat

Menangis pastinya hanya bisa kamu lakukan didepan orang-orang yang dekat denganmu, hal ini juga mengakibatkan kamu dapat merasa lebih dekat dengan orang yang melihatmu menangis.  Menangis berguna untuk membangun hubungan yang lebih dekat dengan orang lain. Kamu akan merasa lebih peduli dan merasa lebih dekat dengan teman yang pernah menangis di depanmu (terutama sih, pasanganmu!).

5.  Menangis membantu mengeluarkan perasaanmu

Ketika kamu ditimpa berbagai masalah tentunya perasaan negatif akan muncul, seperti rasa ingin marah, sedih, kecewa dan lain-lain memuncak diotakmu. Situasi ini akan mengganggu kesehatan jika terlalu lama menimpamu. Untuk mengatasi hal ini, menangis adalah acarnya, dengan mengeluarkan air mata kita juga bisa mengeluarkan atau menghilangkan perasaan negatif tersebut. Sehingga kita bisa menjadi lebig tenang dan nyaman.

6. Menangis akan memperbaiki moodmu dari buruk menjadi lebih baik 

Pada tubuh kita mengandung mangan. Mangan adalah salah satu unsur kimia, jika unsur mangan tersebut kadarnya terlalu besar dalam tubuh kita akan mengakibatkan munculnya rasa gelisah, gampang marah, cepat lelah, sensitih da gangguan emosi lainnnya. Dengan menangis, kadar manganmu akan ikut turun, jadi jangan tahan air matamu, biarlah dia keluar.

7. Air mata dapat melawan bakteri dimata

Air mata mengandung lysozyme yaitu zat anti bakteri yang dapat membunuh bakteri hinggga 90-95% dalam waktu 10 menit.

Demikianlah alasan mengapa menangis merupakan hal yang baik. Bagaimana menurut sobat, masihkan anda menganggap kalau menangis merupakan hal yang menunjukan sikap lemah atau cengeng di hadapan orang lain? Jika sobat sedang merasa sedih atau ditimpa banyak masalah, tak perlu ragu, menangislah agar kamu bisa lebih baik.

5 Tips Ampuh Kencangkan Kulit Setelah Turunkan berat badan

Kelebihan berat badan merupakan masalah besar bagi sebagian besar orang, terutama bagi wanita. Kelebihan berat badan memang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, selain itu kelebihan berat badan juga membuat penampilan tidak menarik. Hal inilah yang menjadikan orang berusaha setengah mati untuk dapat menurunkan berat badan.

Namun setelah berat badan berhasil di turunkan tak lantas masalah selesai begitu saja. Justru akan timbul masalah baru, Ya sering kali orang yang mengalami kegemukan akan mengalami masalah kulit menggelambir yang membuat penampilan tidak menarik.

Memang tidak dipungkiri, orang yang dulunya gemuk kemudian berat badannya turun akan mengalami masalah pada kekencangan kulit. Entah karena sakit, melahirkan, diet atau karena hal lainnya. Namun anda tak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk mengatasi hal tersebut. Berikut 5 tips ampuh kencangkan kulit setelah turunkan berat badan.

1. Jangan menurunkan berat badan secara derastis

Cara paling sehat agar terhindar dari kulit menggambir akibat turunnya berat badan, tentunya anda harus menurunkan berat badan secara bertahap dan teratur. Jangan sampai anda menurunkan berat badan secara derastis dalam waktu yang singkat, selain tidak baik untuk kesehatan, hal itu juga dapat menyebabkan kulit menggambir.

2. Olah raga

Untuk mengencangkan kulit tentun anda disarankan untuk berolah raga terutama olah raga angkat beban berat. Dengan melatih otot-otot untuk mengangkat beban berat, kulit yang mengendur akan kembali kencang.

3. Lotion pengencang kulit

Bagi anda yang malas melakukan sesuatu, menggunakan lotion pengencang kulit merupakan cara yang tepat. Walaupun tidak dapat memberikan hasil yang optimal, namun menggunakan cara ini juga dapat membuat kulit menjadi lebih kencang. Anda bisa memilih lotion yang mengandung vitamin A, E, lidah buaya dan kolagen.

4. Hindari paparan matahari

Sinar matahari memang baik untuk kulit kita, namun jika berlebih juga dapat merusak kulit. Sinar matahari dapat membuat tubuh terkena radikal bebas seperti sinar UV yang dapat mengendurkan kulit. Oleh seban itu hindarilah paparan sinar matahari.

5. Scrub garam

Cara terahir untuk mengencangkan kulit setelah turunkan berat badan yaitu dengan cara  menggosok tubuh dengan garam mandi. Cara ini merupakan salah satu cara alami untuk mengencangkan kulit yang mengendur akibat penurunan berat badan. Cara ini juga dapat memperlancar peredaran darah.

Demikianlah  5 tips ampuh kencangkan kulit setelah turunkan berat badan. Kini anda tak perlu bingung kulit megendur akubat berat badan turun. Semoga informasi bermanfaat. Terimakasih.

Alasan Jangan Makan Malam Terlalu Larut Malam

Makan malam memang selau mengasyikan jika bisa dilakukan dengan kekasig tercinta. Namun untuk makan malam baiknya sahabat jangan terlalu larut malam. Hal ini tentunya karena tidak baik untuk kesehatan sahabat. Disaat tubuh sudah capek dan ngantuk, kemudian anda makan, setelag itu tidur. Aktivitas inilah yang mengundang banyak penyakit.

Jika anda sering makan larut malam baiknya segera anda hentikan. Terutama jika makanan yang anda makana adalah makana yang tinggil lemak dan kaya garam. Kenapa harus di hentikan. Berikut alasan jangan makan malam terlalu larut malam.

1. Mengganggu pola tidur

Makan larut malam dapat mengganggu pola tidur anda., terutama jika anda mengkonsumsi makanan pedas. Bisa anda bayangkan keadaa sudah ngantuk berat, anda mengkonsumi makanan pedas, hal itu membuat anda kesulitan untuk tidur. Hindari juga makanan yang mengandung Kafein dan alkohol.

2. Kenaikan asam lambung

Makan larut malam dimana anda sudah merasa sangat ngantuk tentunya tidak baik. Hal ini dikarenakan setelah makan anda pasti akan mencoba berbaring dan tidur. Jika anda sering melakukan demikian bukan tidak mungkin, asam lambung anda akan naik dan menjadi lebih tinggi. Jadi hindarilah makan malam yang teralau larut malam.

3. Berat badan naik

Semua tahu jika makan malam dapat meningkatkan berat badan. Namun jika makan malam di lakukan pada waktu larut malam akan memiliki efek lebih besar. Menyantap makanan yang kaya lemak dan tinggi garam ditengah makam dapat meningkatkan berat badan secara signfikan.

Demikianlah alasan kenapa kita tidak boleh makan terlalu larut malam. Selain dapat menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan, Makan yang terlalu larut malam juga tidak baik untuk kesehata. Baiknya anda makan malam 4 jam sebelum tidur. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.